Vous voulez faire de la musculation, mais vous ne parvenez pas à choisir entre l’entraînement en salle ou à la maison. Comment choisir entre la musculation en salle ou à la maison ? La meilleure chose à faire serait de voir de près les avantages et les inconvénients de chacune des options.
Avantages et inconvénients de la musculation en salle
La musculation en salle est très prisée actuellement non seulement par les hommes, mais aussi les femmes. Cette option est excellente dans la mesure où les équipements sont complets en salle et vous êtes assisté par un coach. L’assistance par un coach professionnel et diplômé est très importante puisqu’il vous guide suffisamment : il vous montre comment utiliser les machines et quels sont les exercices à faire pour atteindre vos objectifs. En plus de cela, il peut vous indiquer le type d’alimentation à adopter, ce qu’il faut consommer et ce qu’il faut éviter. Vous pouvez lui demander des conseils, il est à votre disposition. Par ailleurs, en salle, vous avez la garantie de progresser et surtout d’atteindre vos objectifs. De plus, les machines vous permettent de réaliser différents types d’exercices dont la plupart sont impossibles à la maison. Vous aurez le choix entre différentes activités et les tester pour trouver celles qui vous conviennent le plus : fitness, running, cross training, art martiaux, dance urbain, etc. La musculation en salle peut vous donner plus de motivation, car vous allez fréquenter des personnes qui, comme vous, veulent atteindre des objectifs. De plus, les échanges sont toujours fructueux, surtout avec ceux qui partagent les mêmes objectifs. Lorsque vous vous entraînez en salle, vous êtes plus motivé sachant que vous avez déboursé de l’argent pour l’abonnement.
En revanche, la musculation en salle peut comporter des inconvénients dont il faut voir de près avant de se lancer. Le premier désavantage est le tarif qui peut s’avérer exorbitant. Si vous vous désistez, aucun remboursement ne vous sera donné. Ensuite, on a la présence des autres membres qui peuvent être bruyants et vous distraire. D’ailleurs, certaines femmes se plaignent souvent d’un manque d’intimité pendant qu’elles s’entraînent en salle. En effet, les hommes ne peuvent s’empêcher de les regarder pendant qu’elles réalisent certains exercices. Lorsque vous vous entraînez en salle, faites une croix sur la tranquillité et l’intimité. Il y aura toujours ces membres qui viendront vous tourmenter et vous montrer comment faire correctement vos exercices sans que vous l’ayez demandé. Parmi les inconvénients de l’entraînement en salle, on peut aussi citer le fait de devoir partager les machines avec les autres membres. Ainsi, vous devez disposer de plus de temps, car à chacun son tour, surtout lorsque les vacances approchent.
Avantages et inconvénients de la musculation à la maison
S’entraîner à la maison présente également de multiples avantages. Premièrement, vous n’avez pas à débourser de l’argent comme avec l’entraînement en salle où le paiement de l’abonnement est requis. En plus de cela, c’est plus pratique et vous n’avez pas à respecter des horaires. Quand vous avez du temps, vous pouvez vous entraîner librement. Inutile de vous déplacer pour vous entraîner, ce qui vous donne un gain de temps considérable. De même, cela vous permet de concilier plusieurs choses à la fois comme le travail, les enfants, les courses, etc. Vous vous entraînez au calme loin de la foule que l’on retrouve en salle de sport. A la maison, vous vous entraînez en toute intimité et liberté : personne pour vous dire quoi faire ou vous mater pendant que vous ferez des exercices de fessier. Quant au choix de la tenue, vous pouvez porter ce qui vous met à l’aise sans se soucier du regard des gens. Par ailleurs, vous n’avez pas à faire la queue pour utiliser les machines à condition d’avoir les mêmes chez vous. Néanmoins, si vous n’avez pas de machines, il est toujours possible de réaliser les mêmes exercices autrement.
Par contre, s’entraîner à la maison présente aussi quelques inconvénients dont :
• Absence de coach pour vous assister personnellement
• Certaines machines en salle sont plus performantes
• Manque de motivation sachant que vous n’êtes tenu d’aucun engagement
• Possibilité de désistement ou négligence
• Manque d’idée sur l’alimentation ou le régime à suive pour atteindre vos objectifs
• Progression difficile
L’entraînement à la maison est pratique et économique, c’est un excellent choix à condition que vous soyez une personne auto-disciplinée.
