Les astuces simples pour éviter les blessures sportives

Sportif expert ou débutant peuvent un jour ou l’autre faire face à une crampe, une élongation, une entorse ou une contusion durant un effort physique. Heureusement que le risque peut être diminué même s’il faut admettre que certaines disciplines sont plus risquées que d’autres. Voici quelques bonnes méthodes qui permettent d’éviter au maximum les blessures pendant la pratique d’un sport.

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La course à pied, une activité de tout âge

L’activité physique est importante, quel que soit l’âge, car elle reste bénéfique, à condition qu’elle soit pratiquée régulièrement. Le « jogging », plus connu sous le nom de la course à pied est un moyen simple et efficace pour se maintenir en bonne santé. C’est une activité physique très populaire, pratiquée dans le monde entier et intéressent toutes les classes d’âge. Du tapis de course à la piste du stade d’athlétisme, courir est avant tout un plaisir dont la motivation varie selon les pratiquants.

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