Comment bien récupérer après le sport ?

Après une séance de sport, les coachs sportifs conseillent de prendre une pause de 2 à 3 jours avant de reprendre ses exercices sportifs. Ce temps de récupération permet au corps de retrouver son intégrité physique pour lui permettre de reproduire la même performance lors des prochaines séances de sport. Sachez que pour optimiser la récupération, celle-ci doit débuter quelques minutes avant la fin d’une séance de sport.

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La course à pied, une activité de tout âge

L’activité physique est importante, quel que soit l’âge, car elle reste bénéfique, à condition qu’elle soit pratiquée régulièrement. Le « jogging », plus connu sous le nom de la course à pied est un moyen simple et efficace pour se maintenir en bonne santé. C’est une activité physique très populaire, pratiquée dans le monde entier et intéressent toutes les classes d’âge. Du tapis de course à la piste du stade d’athlétisme, courir est avant tout un plaisir dont la motivation varie selon les pratiquants.

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Faites venir ces dames dans votre club de golf !

Vous avez compris que pour avoir plus d’adhérents dans votre club, vous devez désormais composer avec les femmes ? Et vous trouvez charmant l’idée que des femmes aussi puissent accéder à ce sport qui, somme toute, n’est pas du tout l’apanage des hommes ? Alors, il est temps que vous fassiez quelque chose pour en attirer le plus dans votre club. Comment vous y prendre ?

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Les principales raisons pour pratiquer de la zumba

La zumba est la nouvelle forme de fitness qui fait beaucoup de succès. C’est un nouveau style d’aérobic qui mélange de la musique entrainante latine et des mouvements de danse à faire en groupe. La zumba est une approche plus dynamique et amusante pour faire du sport. Mais est-ce que cela marche vraiment sur l’organisme ? Et si oui, quels en sont les bienfaits ?

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