Les astuces simples pour éviter les blessures sportives

Sportif expert ou débutant peuvent un jour ou l’autre faire face à une crampe, une élongation, une entorse ou une contusion durant un effort physique. Heureusement que le risque peut être diminué même s’il faut admettre que certaines disciplines sont plus risquées que d’autres. Voici quelques bonnes méthodes qui permettent d’éviter au maximum les blessures pendant la pratique d’un sport.

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Sportifs amateurs : deux accessoires à avoir chez vous

Il n’est plus utile de vous rappeler que faire du sport est bon pour la santé. Mais, souvent, vous esquivez en adoptant l’excuse du manque de temps. Vous soutenez que vous n’avez pas le temps pour aller à la salle de sport. Sachez que vous pouvez pratiquer du sport même en restant chez vous. Pour ce faire, intégrez à votre environnement quelques équipements basiques.

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La luminothérapie : est-ce intéressant pour les sportifs ?

Le sport, quelle que soit l’intensité avec laquelle on le pratique, engendre nécessairement de la fatigue. Ce qui peut accentuer cette fatigue, c’est une surcharge d’entraînement ou d’exercices, l’heure du coucher régulièrement retardée, des activités programmées trop tard en soirée, le stress et l’angoisse en vue d’une compétition, mais parfois aussi, une insuffisance d’exposition à la lumière du jour. C’est dans ce genre de cas que la luminothérapie s’avère indispensable.

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