Ce qui vous attend lors de l’Urban Trail à Rennes ? Ce sont des parcours exceptionnels et des lieux historiques dévoilant le charme de la Bretagne. Quelles sont les modalités et les dates pour prendre part à cet événement ? Que faire pour bien s’y préparer ? On vous dit tout ci-après.
C’est quoi l’Urban Trail de Rennes ?
Cette aventure est un mélange de run original, de défi et de découverte. Plus exactement, le Rennes Urban Trail est pour vous si vous voulez :
- Vivre une expérience de running vous permettant d’apprécier les lieux inédits de la ville. Grâce à ce sport, vous plongerez dans les rues de la capitale bretonne. Vous explorerez des escaliers, des écoles, des rooftops et le métro, ce qui change de vos séances d’entraînements habituels sur tapis.
- Passer dans des espaces rarement ouverts au public. Vous aurez l’occasion de courir dans les bâtiments emblématiques comme le Parlement de Bretagne, le lycée Saint-Vicent de Providence, l’Hôtel de ville, la Grande Halle Oberthur.
- Vivre l’ambiance festive au milieu des bénévoles et des DJ. Théâtre, danse, fanfare, musique et animations, tous se démènent pour votre plus grand bonheur.
Rennes Urban Trail ne combine pas simplement course à pied et tourisme, c’est aussi une course caritative pour faire avancer des recherches sur la lutte contre les maladies neurologiques.
Quand et comment participer à l’Urban trail de Rennes ?
L’événement suscite-t-il votre intérêt ? Voulez-vous effectuer ce challenge seul, entre amis, avec les membres de votre famille ou vos collègues ? Chaque année, les inscriptions s’ouvrent en janvier sur le site officiel de Rennes Urban Trail. C’est donc le bon moment pour vous y inscrire. N’oubliez pas de fournir une attestation Parcours de Prévention Santé ou une licence FFA valide pour assurer votre sécurité le jour J. Ensuite, faites votre choix entre les trois distances :
- 7 km : Le temps limite pour cette course est de 1h25. C’est l’idéal si vous avez un niveau débutant, si vous cherchez une activité ludique à réaliser en famille ou que vous souhaitez simplement visiter Rennes.
- 14 km : Vous avez 2h20 pour les terminer. Ce parcours vous convient si vous êtes un coureur régulier ou envisagez de vous initier au trail. C’est aussi une sortie parfaite pour allier sport et tourisme.
- 24 km : Vous disposez de 3h30 pour les effectuer. Le point important de ce parcours est l’ascension des 350 marches du bâtiment Whoorks Gare. Ce challenge running est surtout fait pour les coureurs de niveau intermédiaire et confirmé. Lancez-vous sur ce défi si vous êtes habitué aux efforts, à un fort dénivelé et êtes très motivé.
Comment préparer ce challenge running au cœur de la ville ?
Motivé par cette course à pied urbaine à Rennes ? Faites d’abord votre inscription. Ensuite, préparez votre trail. Comment procéder ? Par exemple :
- Entraînez-vous sur des escaliers ou sur divers types de côtes.
- Effectuez au moins 1 fois par semaine une longue sortie.
- Renforcez vos muscles avec du gainage, des fentes et des squats.
- Faites des footings dans des zones urbaines pour vous habituer aux terrains, gagner en endurance et trouver votre rythme.
- Lancez-vous dans des séances VMA, de fractionné en côte court, d’intervalles longs en côte.
- N’oubliez pas les sorties de récupérations.
Outre la préparation physique, pensez également à vos chaussures, vêtements, eau, etc. pour le jour J. Avant la course, échauffez-vous et lancez-vous en suivant votre rythme. Une autre règle importante est : profitez du moment.
