Après l’accouchement, le médecin peut vous prescrire une rééducation du périnée. Elle permet de retonifier les muscles qui ont été fragilisés pendant la grossesse et l’accouchement. Est-ce obligatoire ? Quel est l’intérêt de l’effectuer ? Dans ce dossier, nous allons faire un point sur la rééducation du périnée.
Aller dans une salle de sport est vivement conseillé pour commencer à s’entrainer. Mais au fil du temps, cela devient de moins en moins plaisant de se déplacer pour faire du sport. Le trajet est fatigant, la salle est souvent bondée et cela crée des répercussions sur la motivation. Heureusement, il existe d’autres options pour suivre un programme sportif sans avoir à sortir de chez soi. Il s’agit d’appeler un coach à domicile.
Les sports de combat sont dédiés à la compétition, mais ce n’est pas le cas des sports de self-defense. En plein développement, les sports de self-defense ne sont pas une discipline en soi, mais une pratique qui se caractérise par la combinaison de diverses techniques. Découvrons dans les lignes qui suivent les avantages des sports de défense.
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Faire du sport ou de la musculation permet de se maintenir en forme, de modeler son physique et d’avoir une santé de fer. Cependant, si vous ne suivez pas les bonnes méthodes pour vous entraîner, vos efforts seront vains. Pour vous aider, voici quelques solutions qui vous permettront de vous entraîner efficacement.
En tennis, il ne suffit pas de frapper la balle. Il faut développer sa tactique de jeu pour avoir de l’ascendant sur son adversaire. Les mouvements doivent être bien placés pour surprendre l’adversaire. Voici les meilleures parades pour jouer la balle et dont votre adversaire sera incapable de contrer.
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Le ping-pong est le sport récréatif le plus populaire qui soit, vous le savez, et en peu de temps, les nouveaux peuvent maîtriser un tant soit peu ce sport. Voulez-vous vous y mettre aussi ? Comme dans tout sport, l’équipement est aussi un élément de poids en ping-pong.
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Le ski de fond est une discipline sportive offrant de nombreux avantages. Il permet de travailler les articulations. L’apprentissage de ce sport complet dépend de chacun. Retrouvez ci-après quelques-unes des techniques les plus courantes pour le maîtriser.
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Quand on est deux à s’entrainer, on est plus motivé et donc plus performant. D’autant plus que chacun peut corriger la posture de l’autre et l’encourager à continuer. On n’a rien inventé de mieux… Notamment pour les abdos, des exercices peuvent être parfaitement réalisés à deux, sans matériel.
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Le ski présente des risques, et pour les limiter au maximum, il est important que vous possédiez un équipement performant et contrôlé. Quel est la base en la matière ?
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Pour pouvoir jouer au tennis dans les meilleures conditions, vous devez posséder le bon équipement et ce, quel que soit votre niveau de pratique. Mais rassurez-vous, si vous débutez dans ce sport, l’équipement indispensable est assez abordable.
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